toto

Makan Keju, Tingkatkan Imunitas? 5 Manfaat Keju Bagi Kesehatan Yang Mengejutkan

Siapa yang tidak suka keju ?! Produk susu ini diproduksi dalam berbagai rasa dan tekstur. Apakah Anda menggunakannya sebagai topping atau bahan, ia memiliki kekuatan untuk membuat apa pun terasa lebih enak. Baik itu cheddar, parmesan, feta atau ricotta, kami menyukai keju dalam segala bentuk dan bentuknya dan selalu menginginkan lebih. Namun, keju dipandang sebagai makanan berkalori tinggi dan berlemak, yang berarti memakannya terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Tapi tahukah Anda keju sebenarnya bisa baik untuk Anda? Makanan padat nutrisi ini dikemas dengan kalsium dan protein serta memiliki profil nutrisi yang mengesankan. Ya, Anda mendengar kami. Berikut adalah beberapa manfaat mengejutkan dari keju yang ingin Anda ketahui lebih cepat.

Baca juga: Cara Membuat Keju Buatan Sendiri: Koki Selebriti Pankaj Bhadouria Bagikan Resep Mudahnya

Keju mana yang paling sehat untuk dimakan?

Banyak jenis keju yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya adalah mozzarella, keju cottage, parmesan, dan cheddar. Mereka memiliki kualitas gizi yang berbeda dan dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

Apakah Makan Keju Setiap Hari Sehat?

Keju adalah sumber protein dan kalsium yang sangat baik. Namun, tinggi lemak jenuh dan garam dan harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Apakah Makan Keju Memberi Anda Energi?

Keju merupakan makanan padat energi karena mengandung banyak kalori per gramnya. Keju parmesan, misalnya, mengandung 100 kalori per gramnya. Meskipun keju memang memberi kita energi, keju harus dikonsumsi secukupnya karena dapat menyebabkan obesitas.

Apakah Mozzarella Keju yang Sehat?

Mozzarella relatif rendah lemak dan kalori, yang menjadikannya pilihan keju yang lebih sehat dibandingkan keju lainnya. Ini juga mengandung probiotik seperti bakteri Lactobacillus casei dan Lactobacillus fermentum.

Inilah 5 Manfaat Keju bagi Kesehatan yang Belum Anda Ketahui:

1. Meningkatkan Imunitas

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keju dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dengan bertindak sebagai pembawa bakteri probiotik. Beberapa jenis keju seperti feta dan mozzarella mengandung probiotik dalam jumlah yang baik dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

2. Membantu Mengelola Diabetes

Walaupun keju memiliki kandungan lemak yang tinggi, mengonsumsinya dalam jumlah sedang bisa sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Keju memiliki indeks glikemik rendah dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Namun, pastikan untuk memilih keju rendah lemak.

3. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Keju adalah sumber kalsium yang kaya dan dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan tulang kita. Tidak hanya itu, keju juga kaya akan vitamin B yang memungkinkan tubuh menyerap kalsium dengan mudah. Anak-anak yang sedang tumbuh, orang lanjut usia, dan wanita hamil dan menyusui sering disarankan untuk memasukkan keju dalam jumlah tertentu ke dalam makanan mereka.

4. Membantu Menjaga Berat Badan Yang Sehat

Berlawanan dengan kepercayaan populer, keju dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat jika Anda memakannya dengan benar. Ini adalah sumber lemak alami yang baik yang membantu mengendalikan berat badan. Penelitian juga menunjukkan bahwa keju dapat membantu meningkatkan metabolisme.

5. Baik Untuk Jantung

Keju bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda, selama Anda memperhatikan natrium dan lemak jenuh yang dikandungnya. Ini adalah sumber lemak alami yang kaya dan dapat menjaga kesehatan sistem kardiovaskular Anda.

Jika Anda sedang mencari resep keju lezat, klik di sini.

Jadi, lain kali jika ada yang bertanya tentang makan keju, berikan alasan Anda sendiri dan terangi mereka dengan informasi ini.

(Konten termasuk saran ini hanya memberikan informasi umum. Ini sama sekali bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat. Selalu konsultasikan dengan spesialis atau dokter Anda sendiri untuk informasi lebih lanjut. NDTV tidak mengklaim bertanggung jawab atas informasi ini.)

Video Unggulan Hari Ini

Resep Pakoda Terbaik | Resep Mudah oleh NDTV Food

Togel singapore pastinya telah tidak sering di dengar lagi https://tor-decorating.com/data-sgp-output-sgp-isu-sgp-hasil-sgp-lan-togel-singapura-dina-2021/ kamu fans togel online yang terdapat di Indonesia. Apalagi hongkong pools selagi sebelum akan ada teknologi mutahir semacam kala ini, pasaran togel singapore telah banyak dimainkan bersama dengan langkah offline ataupun melalui bandar bumi yang tersedia di beraneka wilayah.

Pasaran togel singapore sendiri udah bertumbuh di Indonesia semenjak th. https://shopuniversitymall.com/data-hk-mbuwang-hk-lotre-hong-kong-hk-release-dina/ hingga dikala ini. Mempunyai jam aktivitas yang memadai jauh sebabkan pasaran togel singapore ini terus menjadi maju serta menghadapi berbagai pergantian dratis.

Nah buat selagi ini ini untuk para togeler yang berkenan memainkan pasaran togel singapore bersama dengan cara online. Hingga pas ini para togeler cukup berbekal ponsel pintar dan juga jaringan internet yang baik sehingga sanggup tersambung bersama dengan bandar togel online yang beradar di pencarian google. Butuh dikenal, terhadap saat ini semua bandar togel online yang terdapat di bumi maya sudah sediakan pasaran togel singapore ini kesemua para aktornya. Alhasil bersama https://orquesta-pablo-sarasate.com/togel-singapura-data-sgp-pitakonan-sgp-hasil-sgp-togel-hong-kong-hadiah-hk-dina-iki/ cukup memilah bandar togel online tereprcaya yang menjamin kemenangan anda 100%.