toto

Kesehatan Musim Dingin: 7 Makanan Untuk Dimasukkan Dalam Diet Anda Untuk Kesehatan Mata Yang Lebih Baik

Sama seperti musim lainnya, musim dingin juga disertai dengan sejumlah infeksi dan masalah kesehatan. Keluaran Macau dengan enggan mengatasi berbagai penyakit seperti pilek, batuk, sakit tenggorokan, demam, dan lainnya. Saat cuaca dingin, salah satu aspek kesehatan yang cenderung kita abaikan adalah kesehatan mata atau perawatan mata. Orang sering mengeluhkan mata kering, iritasi, gatal, perih, sakit mata atau bahkan sakit kepala karena tidak menjaga kesehatan mata di musim dingin. Di musim dingin, suhu dan kelembapan yang rendah memperburuk masalah. Oleh karena itu, sangat penting untuk merawat mata secara khusus selama musim ini. Untungnya, ada banyak makanan musiman, termasuk buah-buahan dan sayuran yang bisa kita masukkan ke dalam makanan sehari-hari untuk kesehatan mata yang lebih baik.

Inilah 7 Makanan Untuk Dimasukkan Dalam Diet Musim Dingin Anda Untuk Kesehatan Mata Yang Lebih Baik:
1. Wortel

Yang ini pasti no-brainer! Wortel sudah dikenal sejak dahulu kala untuk menguatkan mata kita. Mereka mengandung beta-karoten, yang digunakan tubuh untuk membuat Vitamin A. Mereka juga memiliki jumlah lutein yang baik yang merupakan antioksidan yang meningkatkan kesehatan mata. Sertakan dalam diet dalam bentuk wortel yang dimasak. Berikut beberapa resep wortel yang bisa Anda coba.

2. Ubi Jalar

Ubi jalar atau shakarkandhi mengandung beta-karoten, yang membantu meningkatkan penglihatan dan juga meningkatkan penglihatan malam yang lebih baik. Karotenoid lain dalam ubi jalar semakin meningkatkan kesehatan mata. Nikmati mentah atau dimasak dalam bentuk beberapa resep menarik. Klik di sini untuk beberapa resep ubi jalar.

(Baca Juga: Berries Dapat Membantu Meningkatkan Penglihatan – 3 Cara Untuk Memasukkan Berries Dalam Diet Anda)

Ubi jalar juga mengandung beta-karoten yang sangat bagus untuk kesehatan mata. Kredit Foto: iStock

3. Jambu biji

Tidak hanya Vitamin A, bahkan Vitamin C bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet untuk kesehatan mata. Jambu biji adalah makanan musim dingin yang merupakan sumber Vitamin C yang sangat baik. Ini dapat mengurangi kemungkinan katarak dan mencegah kehilangan penglihatan akibat degenerasi makula.

4.Amla

Amla yang sederhana atau gooseberry India adalah salah satu makanan pokok musim dingin yang kita semua konsumsi. Amla juga merupakan obat yang sangat baik untuk kesehatan mata yang lebih baik, berkat kandungan Vitamin C yang melimpah. Ini memperkuat mata kita dan juga membantu menjaga kolagen di kornea. Klik di sini untuk resep atau cara menambahkan amla ke dalam diet Anda.

5. Sayuran Hijau

Ada banyak sayuran hijau yang tersedia selama musim dingin seperti kangkung, bayam dan saag. Semua sayuran hijau yang dikonsumsi saat musim dingin kaya akan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat memperbaiki penglihatan. Klik di sini untuk mengetahui lebih banyak tentang sayuran hijau di musim dingin.

(Baca Juga: 5 Resep Desi Palak Agar Musim Dingin Ini Maksimal Hijau)

Kesehatan musim dingin: Sayuran berdaun hijau adalah sumber antioksidan yang kaya. Kredit Foto: iStock

6. Bit

Bit berwarna cerah juga terbukti sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Nitrat nabati dan lutein dalam bit dapat membalikkan degenerasi makula di mata dan dengan demikian meningkatkan kehilangan penglihatan. Klik di sini untuk beberapa resep bit.

7. Brokoli

Tidak banyak yang menyadari bahwa brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang dapat meningkatkan penglihatan. Antioksidan yang ditemukan dalam brokoli dapat membantu mencegah kerusakan retina dan dengan demikian berkontribusi pada kesehatan mata yang lebih baik.

Jadi, makanlah untuk kesehatan mata yang baik dan tetap bugar dan sehat selama musim dingin!

Video Unggulan Hari Ini

Resep Kadhai Murgh | Cara Membuat Kadhai Murgh

Togel singapore tentu saja sudah tidak kerap di dengar ulang https://sbobet.bond/sbobet-juega-las-mayores-apuestas-de-futbol-en-linea-con-sportbook/ kamu fans togel online yang terdapat di Indonesia. Apalagi hongkong pools sementara sebelum saat terdapatnya teknologi mutahir semacam kala ini, pasaran togel singapore udah banyak dimainkan dengan langkah offline ataupun lewat bandar bumi yang tersedia di bermacam wilayah.

Pasaran togel singapore sendiri sudah bertumbuh di Indonesia semenjak tahun https://ogonwatch.org/togel-singapore-data-sgp-hasil-sgp-output-sgp-sgp-live-dina/ sampai disaat ini. Mempunyai jam kegiatan yang lumayan jauh membuat pasaran togel singapore ini konsisten menjadi maju serta hadapi beraneka pergantian dratis.

Nah buat pas ini ini untuk para togeler yang berkenan memainkan pasaran togel singapore bersama langkah online. Hingga saat ini para togeler lumayan berbekal ponsel pandai dan juga jaringan internet yang baik agar mampu tersambung bersama dengan bandar togel online yang beradar di pencarian google. Butuh dikenal, terhadap saat ini seluruh bandar togel online yang terdapat di bumi maya udah sediakan pasaran togel singapore ini kesemua para aktornya. Alhasil dengan https://paitohk.link/paito-hk-hk-numbers-hk-poems-hk-charts-hk-numbers-2022/ lumayan memilah bandar togel online tereprcaya yang menjamin kemenangan kamu 100%.