life

Dokter memperingatkan tentang gejala kecemasan dan cara mengobatinya

“Kecemasan adalah keluhan terbesar di kantor tidak hanya psikiatri, tetapi semua profesional kesehatan”, kata spesialis

Menjadi cemas adalah reaksi manusia yang normal, dan itu muncul sebagai kekhawatiran alami dalam menghadapi tantangan sehari-hari. Artinya, tidak ada salahnya memiliki ekspektasi saat bertemu seseorang atau bahkan dalam keadaan sulit di tempat kerja. Situasi ini layak untuk diamati dengan cermat jika situasi ini membahayakan kualitas hidup dan lingkungan pribadi dan profesional, mencegah Anda menghadapi tantangan-tantangan ini.

“Kecemasan adalah keluhan terbesar di kantor tidak hanya psikiatri, tetapi semua profesional kesehatan. Pada dasarnya ditandai dengan perasaan sedih, perhatian berlebihan dan perubahan kualitas hidup, seperti perubahan tidur, berat badan, dan rasa sejahtera. Sayangnya, kebanyakan orang yang datang ke kantor saya sudah memiliki gejala kecemasan yang mengganggu kehidupan sehari-hari mereka sedemikian rupa sehingga kami dokter kesehatan mental memutuskan untuk meresepkan garam kimia yang menyeimbangkan jalur saraf, yang disebut psikotropika”, lapor psikiater dan spesialis kesehatan mental, Laerte Perez.

Masih menurut dokter, ada beberapa gejala. “Gejala mental yang paling umum adalah ketidaksabaran, lekas marah, khawatir, gugup, gangguan tidur, pikiran disfungsional seperti sedikit dipercepat, tidak teratur atau bingung. Gejala fisiknya sangat bervariasi: nyeri di bagian tubuh mana pun, terutama di dada, simulasi penyakit jantung, perasaan takikardia dan sesak napas, kesemutan, pusing, nafsu makan bertambah atau berkurang”.

Mengakui kehadiran Anda di masyarakat dan mencari bantuan sudah merupakan cara untuk menghadapi dan mengatasi kecemasan. “Mengatasi kecemasan dimulai dengan pemahaman bahwa itu ada saat masyarakat berada di bawah tekanan dan laju peristiwa dalam kehidupan kita yang berkelanjutan meningkat. Jadi bukan hanya Anda, masalahnya bukan Anda. Kecemasan adalah peringatan dari sistem batin Anda agar Anda melihat sedikit lebih dekat pada orang yang paling penting di muka bumi ini: diri Anda sendiri! Dia adalah peringatan internal dari sumber cinta diri yang memberitahu Anda untuk lebih menjaga diri sendiri, lebih mencintai diri sendiri, karena tidak ada gunanya mendedikasikan diri untuk bekerja jika Anda tidak memiliki keluarga, dan tidak ada gunanya memiliki keluarga jika Anda tidak ada!

Pencegahan

Laerte Perez menunjukkan tips sederhana sehingga memungkinkan untuk mengendalikan kecemasan dan mengembalikan keseimbangan emosional. “Mencegah kecemasan adalah menjaga diri sendiri: tidur dengan kualitas tujuh sampai sembilan jam sehari, melakukan setidaknya 150 menit latihan fisik seminggu, makan pokoknya sayur dan buah, memperhatikan sumber protein dalam tubuh, ikan dan ayam, dan yang terpenting: bercermin setiap hari dan katakan “Aku mencintaimu”. Cara lain yang menarik untuk belajar merawat diri sendiri adalah dengan melakukan psikoterapi dengan profesional yang berkualitas dan Anda merasa nyaman dan sehat”.

“Berbagai teknik persepsi diri seperti pernapasan, yoga, teater, pijat, menyanyi, menari, berkontribusi pada pencegahan dan perawatan kecemasan karena mengingatkan Anda bahwa Anda hidup dalam tubuh, dan oleh karena itu, Anda hidup di dalam tubuh ini. !”, tutupnya. .


LANJUTKAN SETELAH IKLAN

Pengeluaran sgp hari ini Data SDY dapat https://skywestva.net kamu melihat sesuai agenda sah singaporepools. Tetapi di segi itu, para togeler pula sanggup menyaksikan history pengeluaran sgp terlengkap menjadi berasal dari beberapa bulan lantas https://oregongeology.com/ lebih-lebih th. lebih dahulu. Seluruh hasil pengeluaran Result SGP terlengkap yang ada di bagan data sgp 2021 ini dapat anda amati dengan langkah free serta pastinya https://glutenfreeshanghai.com/ benar-benar asi.